Appar

På den här sidan kommer jag fortlöpande lägga in behjälpliga Appar och sammanfatta lite information, samt posta länkar för nedladdning till både iPhone- och -Android  baseradetelefoner och läsplattor. Med hjälp-appar syftar jag på sådana som kan fungera stödjande på olika exekutiva funktioner / dem funktionsnedsättningar som ingår i ADHD diagnosen. Även Stressreducerande och Traumarelaterade aplikationer kommer du hitta här. Stjärnmärkta appar är märkta* med en eller flera stjärnor. Det innebär att ADHDsystern rekommenderar dessa lite extra pga dess vetenskapliga och/eller gedigna uppbyggnad och struktur. Appen med det lilla extra med andra ord! 🥇🌟🥇

1️⃣ Appar för Arbetsminnesträning:

N’Back, För Mac & PC,  Mer information om programmet. •  •

2️⃣ Fokus / koncentration:
SimplyNoise, (bakgrundsljud)•SimplyRain, •

3️⃣ Känsloreglering & Stress:

• Go EFT Tapping,(läs mer på bloggen om EFT) • Stress Less TREstressreducerande  traumabehandlingLågaffektivt bemötande (Läs mer på bloggen om LAB)• ACT Coach* ,(Utv för bl a. PTSD) •Insight Timer (Meditations app) •

4️⃣ Organisation:
• GTasks, • GoogleCalendar, •Super Note (Anteckningar och inspelningsfunktion-i-ett), • HållKåll* – (se Nr6) •

5️⃣ Struktur:
• Blomvattnare, • Days Ago, • Evernote, • Tink (ekonomistöd), • MinMedicinApp, •Home Routines,(-du kan själv göra om innehållet till svenska), •

6️⃣ Tidsuppfattning:

• Timstock Android / iPhone, • Time Timer Android / iPhone, • ResLedaren* (för kollektivtrafiken i hela Sverige), •Hållkoll* (Almanacka med Timer och Att-göra-lista, även förskrivningsbar Premium version, för personer med diagnos)•

7️⃣ Recilience / Återhämtning:

Shim ***- (Interaktiv Dagbok med chattfunktion och valfri kunskapsinhämtning – endast iPhone), SoulBody* – (sätt ord på känslor, läs mer om appen i bloggen)• 7cups* Android / iPhone (Chatta med någon och få stöd på nätet – flera språk, ej svenska). •Breath2relax Android / iPhone (Andnings övningar) •Sömn • •

8️⃣ Trauma:

• Go EFT Tapping • StressFix** Android / iPhone • ACT Coach* Android / iPhone • • •

9️⃣ Interaktion och Stöd: 

•Shim*** (Se  Nr 7)•7cups*(se Nr 7)  • BlueCall** / Android (Annonymt samtalsstöd på svenska!)•

IMG_0386.PNG

IMG_0384.PNG

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *