Appar

På den här sidan kommer jag fortlöpande lägga in behjälpliga Appar och sammanfatta lite information, samt posta länkar för nedladdning till både iPhone- och Android  -baserade telefoner och läsplattor. Med HjälpAppar syftar jag på sådana som kan fungera stödjande på olika exekutiva funktioner. Dvs dem funktionsnedsättningar som ingår i ADHD diagnosen. Även Stressreducerande och Traumarelaterade applikationer kommer du hitta här. Stjärnmärkta appar är märkta med en eller flera *stjärnor. Det innebär att ADHDsystern rekommenderar dessa lite extra pga dess vetenskapliga och/eller gedigna uppbyggnad och struktur. Appen med det lilla extra med andra ord! 🥇🌟🥇. På AppSök kan du själv leta efter testade HjälpAppar.

1️⃣ Appar för Arbetsminnesträning:

N’Back, För Mac & PC,  Mer information om programmet. •  •

2️⃣ Fokus / koncentration:
SimplyNoise, (bakgrundsljud)•SimplyRain, •

3️⃣ Känsloreglering & Stress:

• Go EFT Tapping,(läs mer på bloggen om EFT) • Stress Less TREstressreducerande  traumabehandlingLågaffektivt bemötande (Läs mer på bloggen om LAB)• ACT Coach* ,(Utv för bl a. PTSD) •Insight Timer (Meditations app) •

4️⃣ Planera vanor, Kom-i-håg, Anteckna, Kalender, Dagbok:
• GTasks, • GoogleCalendar, •Super Note (Anteckningar och inspelningsfunktion-i-ett), • HållKåll* – (se #6) • Keep it Green – skapa nya vanor, iOS, • NoteMaster – anteckningar • Memory Alarm •TnS Lite – dagbok för Symtom & Smärta, • Moodnotes – känslodagbok, • Medograf – dagbok, • Life Coach – dagbok för ADHD • •••

5️⃣ Rutiner, GTD – (Få saker gjort):
• , • Balanced – lägg till vanor, • Evernote, • Tink (ekonomistöd), • MinMedicinApp, •Home Routines,(-du kan själv göra om innehållet till svenska), • Trello – lägg in uppgifter med alarm • Moment – registrerar din skärmtid i telefonen •BeFocused – ställ alarmet & gör dina uppgifter med pauser •

6️⃣ Tidsuppfattning, Kalender, Kollektivtrafik / Resor:

• Timstock Android / iPhone, • Time Timer Android / iPhone, • ResLedaren* (för kollektivtrafiken i hela Sverige), •Hållkoll* (Almanacka med Timer och Att-göra-lista, även förskrivningsbar Premium version, för personer med diagnos)•BarcodeAlarm • •

7️⃣ Recilience / Återhämtning / 💤 Sömn:

Shim ***- (Interaktiv Dagbok med chattfunktion och valfri kunskapsinhämtning – endast iPhone),• SoulBody* – (sätt ord på känslor, läs mer om appen i bloggen)• 7cups* –Android / iPhone (Chatta med någon och få stöd på nätet – flera språk, ej svenska). •Breath2relax –Android / iPhone (Andnings övningar) •Sömn (Flera AppTips från Habbiliteringen)•CBT-i Coach – för Sömnproblem  •

8️⃣ Trauma & Stressreducering:

• Go EFT Tapping • StressFix**- Android / iPhone • ACT Coach* –Android / iPhoneStop Breath & Think – dagliga övningar för att varva ner, iPhone, Android•Compassion – övningar för självmedkänsla • HeartRate+ Coherence

9️⃣ Interaktion & Stödsamtal/chatt: 

•Shim*** (🇸🇪Sv. chatt, se#7)•7cups* (🇬🇧Eng.chatt, se#7)  • BlueCall** / Android (Annonymt samtalsstöd på svenska med volontär!)•

🔟 Terapi & Vård:

Mindler (Android / iOS ) Boka psykolog via appen med videosamtal, priset ingår i högkostnadsskyddet (100kr), gratis för unga under 20 år. Kräver BankID• Vårdappar (Ett urval från Habiliteringen)•

iOS app med e-hälsa, boka psykolog via nätet!

BlueCall ( Android / iOS ) Boka samtal eller chatta via app (Pris per samtal ca 400kr).

BlueCall – samtalstjänster via app

 

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

ADHD information och Stress & Trauma – Tips, ideér, inspiration

Assign a menu in the Left Menu options.
Assign a menu in the Right Menu options.