Biblioteket – lästips

Nedan får du fler lästips på ämnen som tas upp hos ADHDsystern:

Bokhyllan:

Lästips om ADHD:

Traumarelaterade lästips:

Provläs Lev som du vill

Provläs: Vi är våra relationer

Lev som du vill och inte som du lärt, av Young, Jefferey

Skamfilad av Larsson, Göran

The Emotionally Immature Parents av Gibson, Lindsay. Bildkälla, Adlibris
Bilkälla, Adlibris
I befintligt skick – Att ta sig själv på allvar, av Lindert Bergren & Pettersson

Lästips, recension i SvD. Provläs I befintligt skick….

 

Ilska, skuld & skam – tre sidor av samma mynt, av Liv Larsson
Tröst och reparation Av Marta Cullberg Weston

Lästips, Provläs: Tröst och reparation

Den mörka hemligheten Av: Dan Josefsson

Lästips, Provläs: Den mörka hemligheten

Mer lästips & länkar efter ämne:

(Teckenförklaring: 🎞=Film/videoklipp, 📝=Test eller övning, 🔤=Kurs,🎙=Podcast/radioprogram, 🇬🇧=Språk, 📚 = e-bok, 📰=Bloggartikel / Artikel, 🌐=Webbsida, informationsbild/info graphics, 📇Utskriftvänlig pdf, 💡=Tips! 📗=Utskriftsvänlig Arbetsbok).

ACE (Se Trauma)

ADHD:• ADHD fonden •ADHD-fonden  •🌐Hjärnboken (interaktivbok på nätet)•📰Problemet kring diagnosen ADHD, • 🎙 ADHD hos vuxna m Tatja Hirvikovski- Hjärnpodden, • 🌐ADHD supporten & studieteknik, • Forskning, ADHD och låga kortisolnivåer • 🌐ADHD Institutet (Shaire), •🇬🇧 🎞 Gabor Maté om ADHD, •🇬🇧 🎞 Peter Levine om ADHD och Somatic Experience, •🇬🇧📰 ADHD och Skam, • 🌐🇬🇧 How to ADHD (Härlig sida om hur det är att leva med ADHD), •🌐 🇬🇧ADDittude – (Magasin på nätet om ADHD)•ADHDskola

Acceptans:•📝 Reflektionsövning i acceptans, •🇬🇧 🔤 6 lektioner i ACT (gratis), •

ANF (Amino Neuro Frekvens): 🇬🇧  Vad är ANF• ANF-Kliniken Sport & rehab (i Stockholm) • •

Depression: •📰 Stephan Hau från konferensen: “Rätt till psykiatrisk behandling utan läkemedel!• 🎙Inferno – (UllaKarin Nyberg ger intervjuer)• 📰SSRI paradoxen – När hjärnan går sönder, •📰Psykolog Daniel Kraft, att läka utan mediciner och länk till dokumentären ”who cares”,•🎞Vad orsakar Depression?, •

Dyssfunktionella relationer: • 📰Vad är en dysfunktionell familj?, • 📰: Mer om dysfunktionella relationer, • 📰20 negativa igenkänningsfaktorer, 📰: – Subtil verbal misshandel, 📰: – relationsmissbruk, •

”Det inre barnet” / ”Vuxet barn”:• Blogg:  Vuxnabarn, •📰: – 6 saker ditt inre barn behöver höra, • 📰 – Omfamna och läk ditt inre barn, • 📰 – Vägen ut ur depression, • 🎙Medberoendepodden intervjuar psykologen Daniel Kraft som har bloggen ”Det känsliga barnet”. •

E

EKIM (En kurs i mirakel): •🌐EKIM

Förlåta:•📰 Förlåtelseprocessen på bloggen Rubens hälsa,🇬🇧 🎞 Oprah intervjuar – Förlåta och släppa taget, •🇬🇧 Artikel: Forgiveness: a review of the theoretical and empirical literature. •📇 🇬🇧 Enright Forgiveness Process Model, fyra faser att hantera ilska på,•

G

Gränser: •📰 Hur sätter man gränser?,•📰 Vilka gränser ska man sätta?, •🔤Kurs i att sätta gränser,• 🎞Vad är gränslöshet -(när lär man sig gränser?).• 📚 e-bok Gränser av Marie Bengtson (gratis). •

H

Homeostas: •••

HSP (Highly Sensitive Personality): 📝HSP-Test, •

Ilska: 📰: 5 tecken på dold aggression , • 📰: Det viktigaste du behöver veta om ilska. •🇬🇧🌐 AngerCoach , • 📰: Ilska – stark känsla som kan vara svår att hantera, •🇬🇧📇 Hur du kan bemöta ilska, och undvika en fientlig stämning, •

Karpmans Dramatriangel👺: 🎞Förstå Dramatriangeln 🇬🇧Ta sig ur Dramatriangeln, •🇬🇧 Tecken på offerrollen, •🇬🇧🎞 Offertriangeln (Lynne Forrest), •🇬🇧 🎞 Startposition i Dramatriangeln, familjemönster (Lynne Forrest), • Morgan Alling om Dramatriangeln på arbetsplatsen, • 🇬🇧 Dr. Karpman, •📰: Stoppa Karpmans Dramatriangel!

Kommunikation:•📰 Lära sig lyssna,•📰 Kommunicera med empati – NVC. • 📰 Om att höra det vi förväntar oss att höra, •

Konflikthantering:• 📰Kommunikationen i konflikthantering, • 📰Teknik för konflikthantering – Mindeful

LAB (Lågaffektivt bemötande): • 🌐 Psykolog, Bo Heijlskov Elvén• •

Lymfsystemet (Glymfan och Stress): •🎞Andningsövning med Anders Lönedal (Bukandning via näsan, Inandning = avslappningsfas!), • 🎙 Hälsosant – Glymfatiska systemet – hjärnas dammsugare, •

M

•••

N

 • •

Problemlösning / Förändring: • 5-stegs strategi för problemlösning, •Förändringsprocessen, • 🇬🇧H.A.L.T -strategin , • 🇬🇧S.T.O.P -strategin, • Olösliga problem, hopplöshet och självmord. •

Relationer (sunda): •🔤 Relationskurs (Gratis),•  Internetforum – (ink. 🔤Relationskurs, 150kr / år), •🇬🇧 Gottmans Institutet – relationsforskning, • En mycket läsvärd blogg om relationer, • Giftiga personer, •🇬🇧🎞 Är jag en giftig person själv, (med Kati Morton) •

Resilience / Återhämtningsförmåga: •🇬🇧🎞 42 sätt att bygga resilience,•🇬🇧 Greater Good Science Centerlyckoforskning, • 🇬🇧Your onlinehome for wellness, •🇬🇧 Bounce back, •🇬🇧 10 steg mot Tillfrisknande, • 🎞 Så får du bättre tankevanor, •

Rädslor (ångest&fobier): •🌐Ångestskolan

S

Självkänsla (Inre trygghet – jag duger utan prestationer): •📝Testa din självkänsla, •Skillnaden mellan självkänsla och självförtoende,     •🎙Podcastavsnitt om Självkänsla från Lära från Lärda. •

Självmedkänsla (Jag kan ta hand om mina behov, den ”snälla” / ansvarsfulla självkritikern): •🎙Existenspoddden på itunes –
Agneta Lagerkrantz möter Lasse Brandman,• Länkvänlig sida 🇸🇪, •Artikel om Rädslor för självmedkänsla, •

Självförtroende (Det jag vet jag klarar prestera):• 🎞Öva upp ditt självförtoende, •

Självsäkerhet (Självaktning / självrespekt): Så kan du höja din självsäkerhet, •

Självtillit:•  De fyra essen (Självförtroende, Självkänsla, Självmedkänsla & Sjävinsik)•

Skam: •ℹ🇬🇧Sund v/s osund skam, •📰Skamcirkeln, •🇬🇧 🎞Skam & Medberoende (Pia Mellody), •

Skuld: •💡Filmtips, ”En andra chans”, •📰 Marie Bengtssons blogginlägg om skuld, •

Stress: •📰Stresskolanblogg om stressrehab, •🎙Poddavsnitt om stressresponsen, • Dr Bo von Scheele och Stressmedicin

Terapiformer: •📰 ACT (Svenska psykologinstitutet)•📰ACT (Psykologifabriken)• 📰DBT (Ahum)• 📗🇬🇧DBT (529s)• • • • •📰KonstTerapi  • 📰Vad är Tapping?

Trauma:• 📰Komplext trauma & PTSD. 🌐🇬🇧Oprah förklarar(60 min): Vad är barndomstrauma?, •🇬🇧Bok recension av Scared Sick – The role of Childhood Trauma in Adult Disease., •📇🇬🇧 ACEpoäng (skattningsskala), • 🇬🇧 Varför ska man behandla komplext trauma?, • 🇬🇧📰: Child Abuse and Neglect: Effects on Development and Relationships, • 🌐🇬🇧Aces Too High, •📰🇬🇧How to Reduce the Impact of Childhood Trauma (med Dr Nadine Burke Harris)• 🎙Johanna Brynelsson: Därför spelar antalet trauman roll,  • CPTSD Foundation •🇬🇧 CPTSD Foundation- Ett lärocenter för komplext trauma • CPTSD Learning Center – (erbjuder dagliga stödsamtal via nätet) • 🇬🇧 Richard Grannon hjälper människor med CPTSD •

CPTSD Foundation

Utbrändhet / Utmattning: •🎙PodCast – Intervju med Marie Åsberg – om stress och utbrändhet, •🎙Podden Sinnessjukt om utbrändhet, avsnitt 20,• 🎞 Hurförebygger man stress? •

Assign a menu in the Left Menu options.
Assign a menu in the Right Menu options.