Etikettarkiv: Boktips

Varför är inte komplext trauma en diagnos

Ett stort problem i vårt samhälle, är det faktum, att tillståndet inte ens existerar i diagnosmanualen. Det medverkar till att kunskaperna är väldigt begränsade, vilket i sig gör komplext trauma svårare att upptäcka. Det är väldigt få, som därför besitter kompetens att behandla. Vilket gör det svårt för de drabbade att få rätt hjälp.  Detta innebär inte att du som drabbad ska känna hopplöshet. För det finns hjälp och genom att själv skaffa kunskaper om komplext trauma, kan du lättare själv sätta ord på vad du behöver jobba med. Här kan du lyssna på Johanna Brynielsson, psykolog och psykoterapeut, berätta om komplext trauma i Radio P4.

I nedanstående video, berättar psykologen Kati Morton om komplext trauma. Det märks dock att hon själv saknar full förståelse av dess innebörd, när hon här försöker förklara. Men hon berättar väldigt bra, varför det inte är en ”erkänd” diagnos samt varför det inte finns med i diagnosmanualen:

Skillnaden mellan PTSD och komplext trauma

PTSD är en enskild händelse som har utlöst ett trauma. Medan komplext trauma är mycket mer komplicerat än så. Det innebär nämligen flera svåra händelser, ibland utanför det egna medvetandet, som traumatiserat oss gång på gång på gång. Många går i villfarelsen, att detta per automatik innebär att du då splittrats så svårt i ditt innersta, att du utvecklat en personlighetsstörning, vilket absolut inte måste vara fallet. Många lever helt ”normala” liv, men lidandet är omänskligt. Att inte veta ”vad” som utlöser traumat eller förstå när man är återtraumatiserad, eller att detta upprepar sig hela tiden, blir väldigt smärtsamt. Att leva blir ett omänskligt lidande. Det är aldrig ditt fel, att du bär på ett trauma!

Samband mellan ACE och komplext trauma

Att ha traumatiserats svårt i sin egen uppväxt (ACE) av sin egen familj, är även något som försvårar omständigheterna. Därför din egen ”flock” kommer inte erkänna att de är förövare. Förnekelsen är fruktansvärt smärtsam. Den kommer troligtvis bidra till att det blir extremt svårt att själv inse vad man varit med om, och förstå dess allvar. Läs mer om trauma här i bloggen; trauma i barndomen (-Här kan du ta reda på om du har traumarelaterade händelser från din barndom och räkna ut dina egna ACE poäng) ,anknytningstrauma, anknytningsmönster, trauma & känslor, trauma certifierad, traumasorg, stressresponsen. Senaste forskningen kring sexuella övergrepp och NPF / AST.

Boktips

Den emotionellt frånvarande mamman” eller The Emotionally Absent Mother: How to Recognize and Heal the Invisible Effects of Childhood Emotional Neglect av Jasmin Lee Cori.

Bilkälla, Adlibris

Sist men inte minst: Adult Children of Emotionally Immature Parents av Gibson, Lindsay C.

Bildkälla, Adlibris

 

Mirakelkurs – ”A course in miracles”

A course in miracles är en mirakelkurs i hur man hittar en meningsbärare i livet. När vi tänker och handlar genom kärlek, finner vi också en viktig mening med livet.

För många år sen snubblade jag över boken ”Åter till kärleken” av Marianne Williamson på svenska. När jag insåg att boken var slut hos förlaget, blev jag modfälld. Jag gjorde lite research på nätet och insåg att boken var en sammanfattning av en bokserie på flera volymer som heter ”A course in Miracles” (ACIM). Jag har precis fått hem ett exemplar. Bladen är tunna som bibelpapper och hela boken känns magisk! Det här blir en spännande resa!

Den finns bl a. på Stadsbiblioteket i Stockholm, att låna.

A course in miracles – ACIM
Ur sidan 13 i boken EKIM

Här berättar Marianne Williamsson om sin resa på 70-talet i ”A course of Miracles” ( ACIM) och om sin bok ”Åter till kärleken”:

Boken ”Åter till kärleken” blev uppmärksammad av bl a. Oprah Winfrey, och budskapet om ”A course of miracles” spreds vida kring och blev till något av en rörelse.

Originalverken av Helen Schucman, är en massiv textsamling och innebär bl a. att man praktiserar en lektion i kärlek varje dag under ett år, 365 lektioner!

Tanken tycker jag är fin och fantastisk! För Universallagen lyder: Du kan inte ge, utan att få något tillbaka. – Inte alltid från den källa du gav till, men om du ger utan tanke på återgäldning, kommer ditt liv att berikas!

Så om du behöver förändring i ditt liv, börja med dig själv, och börja ge! Ge kärlek och omtanke till omvärlden.

Kursen förkortas ACIM (eller EKIM – En Kurs i Mirakel, på svenska) och böckerna är skrivna av Helen Schucman, den svenska utgåvan ser ut så här:

ACIM – Består av två böcker, originalen är skrivna av Helen Schucman

🌐Här finns alla 365 kurser på engelska, utlagda på nätet.

Fler boktips i ämnet

Vill man, går det att komplettera kursen med några böcker som på ett mer lättbeskrivet sätt förklarar eller kompletterar kursen. Här följer några tips:

Gloria & Kenneth Wapnick, En kurs i mirakler – De vanligaste frågorna

Gloria & Kenneth Wapnick, En kurs i mirakler – De vanligaste frågorna

Alan Cohen, En kurs i mirakler – På ett lätt sätt…

Alan Cohen, En kurs i mirakler – På ett lätt sätt

Själv går jag numera med ett ”B” som i ”Belive” och ett ”M” för ”Miracles” i en kedja runt halsen. I tider av motgångar är det lätt att tappa ”tron”, tron på att allting kommer lösa sig. Ibland behöver man en påminnelse om ”vart” man ska börja, när man behöver ett mirakel i sitt liv. Allting börjar inom oss själva! Här kan jag se fler Youtubeklipp om AKIM, i  ADHDsysterns spellista .

Så, vad behöver du förändra i ditt liv?  Vart börjar man?

❤️ Vad kan du ge av dig själv? ❤️

📳 Apptips (gratis) !

Laddas ner här: A Course in Miracles – ACIM App Deluxe Features av Jennifer Hadley

 

App för iPhone

📳 Länk till app för Android.

 

ADHD och strategier för en fungerande tillvaro

Att ha ADHD kan innebära olika svårighetsgrader inom olika områden. För en övergripande sammanfattning av dessa områden rekommenderar jag Russel Barkleys bok Russell Barkley – Ta kommandot över din ADHD
” Ta kommandot över din ADHD – strategier för ett gott liv.”
Den kostar 350 kr på Adlibris
Den finns också att låna på bibliotekeket: Biblioteket

IMG_0301.JPG