Läka trauma

Traumaläkning kan se olika ut för olika människor. Det viktigaste är att det finns hopp om läkning. Själv ska jag nu påbörja min egen läkningsprocess tillsammans med A-C Body Life. I dag stötte jag på Jessica från Australien på hennes Instagramkonto, ”CPTSD.hope”. Hon bekräftar i mycket, min egen kamp mot läkning, från andra sidan jordklotet. … Fortsätt läsa Läka trauma

Toleransfönstret

I Traumaskolan (Facebook, Instagram) hittar du vägar som kan hjälpa dig att reglera ditt nervsystem och hitta 🖼 Toleransfönstret. Eftersom trauma är stress som fastnat i nervsystemet. Man kan läka skadorna som uppstått på två sätt, ”uppifrån & ner”, eller ”nerifrån och upp”. Det Traumaskolan förespråkar är nerifrån och upp. Stephen Porges ”PolyVagal Teori” utgår … Fortsätt läsa Toleransfönstret

Recilience

För att känna tillförsikt i läkningsprocessen av stress (trauma), är det bra att känna till ”toleransfönstret” 🖼, vilket är en metafor för när nervsystemet är i sin återhämtningsfas 🖼. Inne i fönstret kan kroppen slappna av, känna sig trygg och säker och inhämta nya kunskaper. Det är där läkning sker. I toleransfönstret 🖼 kan man … Fortsätt läsa Recilience

Ångest

Ångest är ingen grundkänsla utan en instinkt vars uppgift är att få oss att agera. Känslor styr vårt beteende och skall uppmärksamma oss på våra behov. På så sätt styr de vårt mående, trots att känslorna är både flyktiga och övergående. Titta på hundarna, de skakar av sig obehagskänslor genom att skaka av sig pälsen. … Fortsätt läsa Ångest

Behov

Våra känslor har en grundläggande funktion, vilket är att göra oss påminda om vilket behov vi behöver tillfredsställa för att uppnå balans i livet. Utan balans, hamnar vi ganska snabbt i den negativa ”känslospiralen. Känslotriangeln och behov När vi inte är i kontakt med våra känslor och inte förmår uppfatta vad det är vi behöver … Fortsätt läsa Behov